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目前分類:減肥運動前後注意事 (36)

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快慢走2+5分鐘,運動後也能繼續燃脂!14個走
路撇步不傷膝又甩肉

 

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運動前後喝咖啡 燃燒熱量防痠痛

上班族為了提神,早上人手一杯香濃的咖啡,感覺才夠勁。但是,咖啡除了有提神效果,美國營養師指出,根據研究顯示,運動前後適量攝取咖啡因可以幫助燃燒熱量,增進血液循環,並減少肌肉痠痛的情形。

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減肥效果加倍!運動前後這樣吃

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絕對要變瘦!日本超流行的精神減肥法絕對要變瘦!日本超流行的精神減肥法

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減肥一定要知道的祕密武器!運動前後喝咖啡的5大好處

 Text/ Orelie Edit/ Wen Photo/ instagram.com/iza_goulart

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運動後不敢吃?錯!2小時吃正餐

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從飲食根治養出平衡好體質 賴宇凡健康瘦飲食革命

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夏天運動禁忌:千萬別洗冷水澡

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過早餐、洗冷水澡 美國另類減肥指南引熱議跳

早上不吃飯、洗冷水澡、喝黑咖啡……美國運動學家威尼斯‧A‧富爾頓在新書《六周達到驚人效果》中推薦一係列非常規減肥法,承諾讓你在短期內“比所有朋友都苗條”。盡管招致不少批評,新書迅速爬上同類書籍暢銷榜。

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讓肌肉得「失憶症」,健身績效大不同

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【瘦知識】運動後適量高蛋白 強化你的瘦肌因

 

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少吃一定能瘦?節食甜點充飢 胰島素失衡更「催胖」

  • ▲減肥節食又怕暈倒,不少人常只以少量含糖飲料與甜食充飢,醫師提醒,吃得含糖量越高,反會刺激胰島素分泌失衡,加速體脂肪囤積。

    ▲減肥節食又怕暈倒,不少人常只以少量含糖飲料與甜食充飢,醫師提醒,吃得含糖量越高,反會刺激胰島素分泌失衡,加速體脂肪囤積。

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不用計較卡路里!健康瘦身3吃法

【圖文提供/VOGUE】  

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照樣吃喝也能瘦下來的6關鍵

 

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男性看過來!10大運動守則讓你瘦

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