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目前分類:如何突破停滯期 (4)

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日女社長這樣瘦30公斤!5分鐘淋巴按摩提高代謝力

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減肥停滯期怎麼辦?! 3招讓你體重持續創新低

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突破減重停滯期!辣椒綠茶提升代謝

 

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明明少吃、多動了,為什麼過去體重都有下降,現在卻不動如山?台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏觀察,減重平均一個半月就會碰到「停滯期」,原地撞牆,不少人因此開始懷疑自己方法錯誤,甚至打退堂鼓,導致復胖,他強調,停滯期其實是身體組成在改變,只要熬過約2周的停滯期,體重就會再度開始往下掉。

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