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目前分類:經期減肥前、中、後 綜合篇 (8)

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偷吃步減肥  經期瘦身計畫啟動!

 

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四妙招 飲食關鍵4原則  有助緩解「經前症候群」

什麼是經前症候群(PMS)?

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遠離生理期頭痛 好習慣不可不知

 

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生理期養生 4階段健康秘訣報你

姊妹們!千萬不要被生理期來時的不舒服感給打敗,不妨多觀察注意一下自己的身體狀態,配合生理期的4大階段,搞清楚自己什麼時候適合約會,什麼時該早點睡覺,什麼時候適合處理困難工作?只要能夠與生理期和平相處並維持好關係,就能輕輕鬆鬆地由內而外散發健康與美麗!

 

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有人說:「生理期怎麼吃,都不會胖」,於是放縱食慾,小心肥胖跟著來。其實,善加利用月經週期瘦身,是不錯的減肥方式。中醫師表示,肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因素息息相關,有瘦身需求者,不妨好好利用「月經週期減重法」,達到事半功倍的減重效果。

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把握排卵期減重!喝女貞子消脂飲

女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動,就連體重也跟著起起伏伏!中醫師表示,月經週期的賀爾蒙變化,是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙,搭配合適的飲食、運動習慣,進行「月經週期減重法」,不僅有助調整體質,更能使減重過程事半功倍,成功瘦身!

 

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月經周期是女性所特有的,荷爾蒙的波動都不停的支配的女生每天的身體狀況,讓女生有的時候心情開朗愉快、有的時候暴躁易怒、有的時候體型纖細、有的時候體態臃腫,也因此女性的身體變化比起男性要更複雜多了。


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經期減肥法;經期如何減肥;月經期間的減肥方法月經  

本文導航    一、減肥洩留期     二、減肥高峰期    三、減肥平快期       四、減肥慢行期生理期減肥注意事項

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