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日女社長這樣瘦30公斤!5分鐘淋巴按摩提高代謝力

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2.肋骨→胸部
將胸部旁肋骨的肉,往胸部推移按摩。

淋巴按摩

3.扭轉手臂肉

淋巴按摩
像擠毛巾一樣向外側捏轉手臂肉。
POINT:藉由捏轉手臂的肉,可讓淋巴循環順暢,提高新陳代謝。
→以上3種按摩為一套,一次單手最少按摩2分半鐘。

●腹部淋巴按摩

◎躺下進行。

1.腹部上方→肚臍

淋巴按摩
用指腹從肚臍正上方,胸部下方的位置,往下滑數次。

POINT:藉由按摩,把容易堆積在腹部的老廢物質,集中至淋巴結聚集的鼠蹊部。

2.下腹部肉→肚臍上方

淋巴按摩
用兩手側面交替撥動,將下腹部的肉,往肚子中央集中。

POINT:具有燃燒脂肪的效果。

3.肚臍周圍順時針按摩

淋巴按摩
用指腹,慢慢順時針滑動,按摩肚臍周圍。
POINT:刺激腸道,使腹部的淋巴循環順暢,具有改善便秘、虛寒的效果。
→以上3種按摩為一套,一次最少按摩5分鐘。

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