德國微生物學學者恩德斯(Giulia Enders),近日出書大談人類大便冷知識。她指出,人類踎着大便會比坐着大便更健康有效。

 如果你有排便不順甚至便秘的問題,可能是因為「坐」馬桶的緣故。德國專家指出,排便時,蹲比坐更有效、更健康。不過許多網友都說,亞洲人早知道了。

英國《衛報》報導,德國微生物學博士茱莉亞恩德斯(Giulia Enders)研究指出,人類腸道是彎曲的,坐著或站立時會收縮,難以放鬆,因此坐在馬桶上排便,通常需要出較多力,過程需時亦較長,容易產生痔瘡和腸道疾病等問題。用蹲姿排便反而是最自然的姿勢,對腸道壓力會減少,排便過程自然順暢。

恩德斯說,全球1.2億人都是習慣蹲姿排便,多數是亞洲人。比起習慣坐廁的歐美人,亞洲人較少出現痔瘡問題。她建議坐在馬桶上排便時,可將雙腳放在矮凳上,有助輕鬆排便。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

恩德斯解釋指,因人類腸道設計彎彎曲曲,當我們坐下時腸道會收縮,不利排便,從而令大便時需更長時間、更用力,從而更易引致憩室炎或痔瘡。

 
 

相反,若我們踎着大便,對腸道壓力減少,整個過程有效得多亦較順暢。恩德斯又指,全球1.2億使用踎廁的民眾,幾乎沒有出現痔瘡或憩室炎問題,腸道病症亦較少。她建議,習慣坐着大便的人,可在廁所放置矮凳,大便時把腳放在矮凳上,模擬踎廁動作大便。

 

恩德斯建議,在廁所放置矮凳,大便時把腳放在矮凳上,模擬踎廁動作大便。(互聯網圖片)

恩德斯建議,在廁所放置矮凳,大便時把腳放在矮凳上,模擬踎廁動作大便。

 

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