夏季激瘦減肥方法 【奇異果減肥法】

 

暨「香蕉早餐減肥法」後最夯的減肥話題!
1個月激瘦7.6公斤!美肌、提升免疫力、預防癌症……
連夜貓子也適用的終極瘦身術來了!從今天開始,不用再為減肥要用什麼方法煩惱啦!推薦大家活力全開熱門【奇異果減肥法】,而且裡面有好幾種 奇異果減肥食譜是亞尼活力小編這陣子的減肥心得耶!

就是這個夏天,一起把苗條身材吃回來吧!喔耶!<(‵▽′)> 

 
想要擁有窈窕的身材,卻老是因為克制不了口腹之慾而失敗? 

花了大筆的錢買了各式瘦身產品,結果卻不如預期?

愛美的各位有福了,來自日本的「水果博士」將一舉公開自身實行多年的「奇異果早餐減肥法」,強調不用克制、不用花大錢、夜貓子也適用
為什麼奇異果具有瘦身的作用?
 

你一定會納悶,為什麼奇異果具有瘦身的作用?奇異果中含有豐富的維他命、膳食纖維、消化酵素、植物營養素……原本就以其多療效而廣為人知,不但可以增強體內免疫力、降低膽固醇,奇異果中富含的膳食纖維還有助於改善便秘;消化酵素則可促進分解多餘的體脂肪;維他命則具養顏美容的效果,小小的一顆奇異果中,卻蘊含了大量的營養素,簡直是健康、瘦身的強力幫手。

 

「奇異果早餐減肥法」

那麼,令人在意的「奇異果早餐減肥法」到底要怎麼實行呢?只要每天早晨吃一顆常溫或冰過的奇異果,並搭配水分一起攝取就OK了!下午即使肚子餓了也可以來點點心,宵夜則用奇異果或蘋果等水果代替,只要不過量飲食,適度地活動身體,就可在輕鬆、省錢、不需忍受肚子餓的狀況下,甩掉身上多餘的小肉肉。


想要在夏天來臨前回復苗條的身材、不想再為是否站上體重計而天人交戰,那就趕快加入「奇異果早餐減肥法」的行列,一起瘦得健康、瘦得漂亮吧!


►享受奇異果帶來的減肥效果

奇異果美容功效大家都知道,但奇異果有辦法成為減肥界的新主角,非得要有兩把刷子不行,以下就來先容奇異果成分中能讓人瘦身有成的“瘦身三力”。這三種瘦身素讓夜貓族也可以享受奇異果帶來的減肥效果喔。


毛茸茸的小異~奇異果,一點也不起眼,但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果,尤其是維他命C及鈣的含量,都高居水果王國的榜首,連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍,對連吃飯都沒空的現代人而言,是再方便不過的了。

 

奇異果的好處

奇異果的好處★瘦身第1力:消化酵素減少脂肪堆積
奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素,能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。
對於夜貓子來說,用餐時間通常較晚,富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好夥伴。

奇異果的好處★瘦身第2力:膳食纖維改善便秘
奇異果的膳食纖維在生果當中名列首位,一顆100g的奇異果約有2。5g的纖維質,是香蕉的2。3倍,橘子的2。5倍。
奇異果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內的機會;而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色,一邊吸收水分增加糞便體積,並促進腸蠕動,改善「小腹人」一肚子大便的便秘題目。

奇異果的好處★瘦身第3力:肉鹼促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸,在奇異果里也相當豐富,奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉陞體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用,人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰,其後便開始減少,因此,吃奇異果也同時增補減肥的有力幫手。

以下是奇異果減肥實施的重點:
1、天天吃一~三顆奇異果。
2、早餐吃一顆奇異果,並且喝一杯水。
3、覺得不飽的話,搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。
4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力,或來碗低熱量的蔬菜湯。
5、午飯吃八分飽。
6、利用奇異果代替甜點,餓了也可以吃一顆。
7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內吃完)。
假如可以將每餐吃到飽改成八分飽,有機會就動一動身體,效果會更棒。

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