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導語:香蕉+醋+黑糖=香蕉醋,你吃過了嗎?這種食品是曾經風靡日韓的飲食減肥方法。下面來了解一下香蕉醋的減肥原理以及製作、食用方法,科學食用香蕉醋,讓你很快甩掉身上可惡的肉肉哦!

 日本減肥利器:香蕉醋減肥法速瘦16斤
 

  香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大功效!

 日本減肥利器:香蕉醋減肥法速瘦16斤
 

  一、減肥效果

  每天3湯匙,可直接喝或稀釋,甚至應用在日常飲食中,方法簡單又有趣,最令人驚喜的是,不知不覺中,體重很快就會往下掉!據專業調查,在日本就有許多人因為喝了香蕉醋,體重在2個月急瘦8kg,體脂肪也少了7%,甚至膽固醇值也恢復正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!

 

二、食用方法

  1、每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。

 

 日本減肥利器:香蕉醋減肥法速瘦16斤

  2、可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

 日本減肥利器:香蕉醋減肥法速瘦16斤

 

  3、香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以做飲用水,補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸,有助於恢復體力。同時還可以加在食物中,也有同樣的效果,比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中,口感獨特,增加風味。

 日本減肥利器:香蕉醋減肥法速瘦16斤

  4、香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在食物中,如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中​​的營養髮揮加乘效果。例如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿,使濃郁的豆漿變清爽了。

 日本減肥利器:香蕉醋減肥法速瘦16斤

  5、如果不喜歡香蕉味道的,還可以換成蘋果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同樣的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。

 日本減肥利器:香蕉醋減肥法速瘦16斤

  三、紅糖最好用黑糖

  紅糖最好選用那種顏色比較黑的(沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖,除了提供熱能外,還含有微量元素,如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值,而且有利於人體內酸鹼平衡)

 日本減肥利器:香蕉醋減肥法速瘦16斤

  

 

原料:香蕉1-2根、紅糖(顏色越深越好)、水果醋(或米醋)

  做法:

  1、把香蕉切成1-2厘米的薄片

 日本減肥利器:香蕉醋減肥法速瘦16斤

2、找一個可以密封的罐子,先放入紅糖。

 日本减肥利器:香蕉醋减肥法 速瘦16斤

  3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。

 日本減肥利器:香蕉醋減肥法速瘦16斤

  4、把果醋和紅糖攪勻。

 日本减肥利器:香蕉醋减肥法 速瘦16斤

  5、放入切好的香蕉片。

 日本減肥利器:香蕉醋減肥法速瘦16斤

  6、蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了。

以下為專家意見(供參考)

  香蕉泡醋減肥法靠不靠譜?專家說說不能單純依靠某一種食物而達到減肥的目的。香蕉的卡路里雖然比米飯要低,但是在水果中並不算低,而醋中含有醋酸,如果食用量比較大,也會對腸胃產生負面影響。如果在食用香蕉泡醋的時候,其他飲食沒有控制住的話,也達不到減肥的目的。單純吃香蕉泡醋,也會造成營養不良,身體抵抗力下降。

 

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  • 訪客
  • 請問用好是要冰冰箱嗎?
  • 您好放在室溫,就可以

    夏雨 於 2016/03/21 08:27 回覆

  • 雨雨
  • 米醋用白醋可以嗎
  • 不建議用白醋,我去超市買工研糯米醋最大瓶,我記得不貴好像 100~200元,一口氣做香蕉醋、蘋果醋、檸檬醋三種,可以喝很久。
      米醋:是以大米、小麥、高粱以及麸皮、谷糠、鹽等經醋曲發酵産生醋酸而成.米醋的酸性要比白醋弱。
    工研工研,聽起來像是化學工廠,工研白醋是不是化製醋啊?
      工研白醋是米釀造的醋,但早期物資缺乏時,發明了酒糟製醋,並獲得了大阪博覽學會的發明獎。
    現在的華山藝文特區原是公賣局的酒廠,就要從那裡拉酒糟回來,蒸餾過的米酒糟殘留酒精,糖分和氨基酸,但以前酒是管制品,所以這些酒糟在出廠時都澆淋熱水稀釋成泥巴,另加米酒再行發酵,發明了工研白醋。
      釀造醋依原料的不同,又可分爲三類:以麥和米爲原料的谷物醋、以蘋果等原料的水果醋,以及以酒糟和澱粉爲原料的釀造醋。谷物醋有米醋、糙米醋和糯米醋之分;水果醋有蘋果醋、檸檬醋、葡萄醋等。
      所以三者是有區別的,而有時候人們也喜歡把糯米醋歸爲米醋一類的。

    夏雨 於 2016/03/21 08:36 回覆

  • 訪客
  • 這是騙人的吧!您有實際兩個月瘦八公斤嗎?吃檸檬酸跟檸檬酸循環沒有很大的關係的…人的身體無法吸收過多的檸檬酸,多的直接小便出去,而檸檬酸循環的執行,不是在檸檬酸,關鍵是在能量的需要…
    當然,吃醋,跟吃檸檬,有益健康,但跟減肥…不是等號…
  • 這只是個人收集的減肥方式,不是用來騙人,我自己有試過,效果不大,正確說法完全沒有瘦,但是愛上香蕉,運動完吃它,根據專家可以回覆體力

    夏雨 於 2016/06/01 10:31 回覆

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