【台灣醒報記者李昀澔台北報導】通訊軟體「LINE」也能幫助減肥！衛福部國健署推出的「瘦落去、要動動」及肥胖症衛教防治學會的「肥肥終結者」帳號，都能藉由民眾上傳的食物照片協助判斷熱量，並據此提出飲食及運動建議。部立雙和醫院復健部主任劉燦宏指出，國健署體重管理諮詢專線已成功協助138人健康減重，平均減去3.4公斤。

【拍照上傳控制熱量】享用美食前「自拍」蔚為風潮，只要將食物照片透過LINE傳給國健署的「0800367100」帳號，就會有營養師協助評估熱量，並根據民眾身高、體重等資料，計算1天所需熱量後，據此指導民眾「如何吃？怎麼運動？」。劉燦宏表示，衛福部從2011年6月開辦諮詢專線，且自今年4月增設LINE服務後，已有1萬3376人次提出諮詢，並成功協助138人減重。

事實上，肥胖症衛教防治學會在今年2月下旬成立時，就已透過「0988906633」帳號，提供類似服務。學會理事、減肥醫師劉伯恩指出，上線至今已服務6萬多人次，每日3餐的「熱門時段」，都有7至8位醫師、護理師及營養師負責「解惑」。國健署體重管理諮詢專員蕭彤芸則透露，目前每餐平均有15至20位民眾上傳照片，通常約10分鐘，就能計算出該餐熱量。

【監控飲食動態流量】「瘦落去、要動動」專線的即時服務時間，是每週一至六上午9點至晚上9點，隨時保持3位營養師為民眾服務。「肥肥終結者」有鑑於國人嗜吃消夜，特別將服務時間延長至晚上11點。

「民眾拍照時，可在食物旁放置筆、硬幣或湯匙作為『比例尺』，以利評估份量。」蕭彤芸表示，專員有時會請民眾描述食物特性，例如同份量、不同部位的的牛排，熱量就會有差異。劉伯恩則強調，肥肥終結者目前主打「飲食動態流量表」功能，民眾可連續1至3天「照3餐」上傳圖片，專員可藉此分析民眾日常飲食習慣，並提出「個人化」改善方針。

劉燦宏表示，諮詢專線最常碰到的問題之一，是民眾在厲行減肥1個多月後遇上「停滯期」，通常會持續2週以上，往往造成民眾因灰心而放棄。劉伯恩指出，每個人遇到停滯期需做的調整都不同，可嘗試提早進食時間或增加運動強度。劉燦宏建議，民眾可適度提高重量訓練份量，並勤做飲食紀錄後向醫師諮詢，據此調整每日攝取的營養比例，都有助突破停滯期。

延伸閱讀：國健署「健康體重管理」網路諮詢服務系統。 http://obesity.hpa.gov.tw/web/content.aspx?NO=29&T=LC