穿高跟鞋的女生們一定有個共同點，雖然穿著它站著或走路都有風，但你還是會盡可能找機會坐下，或是好不容易ㄍㄧㄥ了一整天回到家後整個腳脹到不行而且又很痛。現在我們要告訴你對付水泡或痠痛的終極指南—這樣才能再度穿上那漂亮的殺人武器嘛！

1. 赤腳
這時候拜託一定要脫掉你的高跟鞋。利用假日盡可能地回到自然，因為受傷、腫脹、起水泡的腳最好不要再受到刺激了。





2. 起水泡
任何開放性傷口都得立即處理:先消毒傷口、塗上抗菌消炎藥膏候用OK蹦貼住傷口。然後拜託不要自行戳破水泡！水泡實際上是一種身體形成的天然繃帶，保護裡面的傷口清潔，所以就隨它去吧。





3. 泡腳
在浴缸(或小盆子)放滿熱水，泡一陣子。一開始可能會有點刺痛----尤其在你有水泡的時候---- 但熱能幫助舒緩你的肌肉。你還可以滴幾滴精油來提升額外療效。薄荷、馬鬱蘭和羅勒都有舒緩功能。





4.山金車
在此不得不歌頌一下大自然界的阿斯匹靈，因為含有植物精油的山金車就是萬靈丹。在這種情況下就可以擦上含有山金車的藥膏來舒緩。





5.拉筋伸展
你知道有腳瑜珈嗎？當然伸展是非常重要的，0607肌肉痠痛能夠紓解之外，還可以減緩妳的小腿肌肉的形成。





6. 去做個 SPA或是腳底按摩
用「醫療」當藉口放縱一下吧！找一間有提供足部護理的SPA。一個熟練的按摩師會知道如何針對深層肌肉，並按到殘留在體內的痠痛。




7. 穿上舒適的平底鞋
準備好要外出了嗎？穿上你最舒適的平底鞋，即使它跟你裝扮不太搭。不過幸好勃肯鞋又流行回來，快穿上它們吧。(選鞋的關鍵在於跟皮膚接觸越少越好。)





8. 做足部彩繪指甲
當傷口都開始癒合時，是時候讓腳重回自新美麗了。這代表你得磨磨腳皮、去去角質、擦上指甲油！





9. 考慮客製化你的鞋
只要穿上高跟鞋跑跳一周就足以毀了每個人的腳，但之後你有辦法能預防這個問題。選擇一些比較舒服的鞋店，或者像鞋匠討教一個適合的方法。例如將高跟鞋的防水台增高，減緩行走時的疼痛感。





10. 必要時去看醫生
不能小看拇指外翻，如果絞痛一直沒有減緩或你又是討厭看拇指「斜視」，那又去找專業醫生求助吧。這麼做可以幫你在未來省去一大堆麻煩。恭喜你！你的鞋櫃又是你的囉！穿上美麗的鞋抬頭挺胸走出去吧！