擁有一張巴掌 ​​臉上鏡又顯瘦，讓有“大餅臉”的人羨慕嫉妒恨！其實，瘦臉並不難，只是你的壞習慣在阻止你變瘦！究竟是什麼樣的壞習慣，讓你瘦臉失敗？那如何瘦臉最快最有效？趕緊來看看為你推薦的簡單有效的瘦臉方法。

要想瘦臉的筒子，一定要警惕你的日常習慣，不經意間養成的壞習慣可以讓你永遠不能變成小臉美人！以下的11種難甩“大餅臉” 的壞習慣，是你要瘦臉時必須改正的哦！

1.超愛嚼口香糖

還在飯後來兩顆“益達”？STOP！偶爾為了清新口氣來點口香糖沒有關係，但是天天嚼口香糖，會讓你變成超級方下巴！因為嚼口香糖太多，會令下巴咬合肌過度鍛煉，讓下頜角的肌肉越來越發達，最終變成肌肉型的“國字臉”，讓你的臉再難以瘦下來，與“ 錐子臉 ”、 “鵝蛋臉”絕緣！

瘦臉方法：少嚼口香糖和其他需要讓下巴動得次數太多的食物。

2.重口味惡習

重口味的人可要小心了！尤其是吃得太鹹會讓你擁有一張童叟無欺的標準“大餅臉”！因為吃的過鹹時，鹽分攝入過多，容易造成腎的負擔過重，影響臉部毒素的排出，而這些沒有正常分解的多餘脂肪就會在你的臉頰安家，想不肥都難！

瘦臉方法：減少鹽分攝入，清淡飲食。

3.狼吞虎咽成習慣

午飯時間少，吃晚餐的時候又很餓了，總之問起為什麼吃飯要吃得那麼快，你都有一堆的理由。但是狼吞虎咽真不是一個好習慣，它讓你的臉可能一直也瘦不下來！狼吞虎嚥下，食物通常沒有真正磨碎就進入胃中，造成消化緩慢，脂肪過剩，日積月累，讓多餘脂肪堆積越來越多。跟根據人體的循環原理，這些脂肪會率先支援臉部，為你保持“大臉”提供最大的“技術支持”。

瘦臉方法：吃飯時提醒自己，慢一點，再慢一點。

4.睡前喝太多水

睡前覺得渴就猛灌水的人，看鏡子時估計總得為大臉發愁，因為這樣的壞習慣一旦養成，臉可能會越來越大。由於睡前大量喝水，會對體內水分過多，造成浮腫，水分又尤其容易浮到臉上，造成臉部看起來像氣球一樣鼓，自然沒法變瘦。

瘦臉方法：睡前盡量不喝水，或者喝了水後推遲睡眠時間。

5.平時愛蹺二郎腿

蹺二郎腿看似優雅，其實它極可能是你變成胖臉的元兇！翹二郎腿會壓迫神經，還會讓腿部血液循環發生異常，造成靜脈曲張，一旦回流不暢順，就像體內發生嚴重的交通堵塞一樣，臉部作為佈滿神經和大小血管的重要“交通要道”，塞得十分臃腫也就一點也不奇怪了。

瘦臉方法：盡量不蹺二郎腿，用雙腿緊貼的坐姿替代它。

6.習慣彎腰駝背

走路時彎腰駝背單純從外形上看就十分難看，而實際上對於身體的傷害也很嚴重它不僅讓你“虎背熊腰”，還能因為脊椎的彎曲造成內循環受阻，讓你的臉嚴重變形，變成一張“大餅臉”！

瘦臉方法：時刻提醒自己要站直。

7.缺乏運動

如果你是個很不愛運動也不怎麼動的人，還想擁有巴掌臉，那你最後會發現是自己想太多了。不運動的話，血液內的含氧量就不會增加，因此沒辦法讓新鮮血液在順利地在臉部流通，容易造成臉部肥胖和臉部肌肉下垂！

瘦臉方法：今天就定制一周的運動計劃，開始動起來！

8.坐姿不正

經常坐在電腦前忙碌的MM，很容易忽略自己的坐姿，坐得背都拱起來了也渾然不覺，長期以往，你就基本上不用想要有可愛的巴掌臉了！因為坐姿不正會脊椎彎曲，讓新陳代謝嚴重減慢，不利於臉部脂肪的順利分解，長此以往，大臉就變成的常態。

瘦臉方法：在電腦旁貼一張紙，提醒自己要坐直，或者乾脆在旁邊放一塊​​小鏡子，能看到自己的坐姿，一旦看到鏡子，就會自覺調整坐姿了。

9.酷愛側重站姿

不少MM很喜歡的一種站姿就是把重心移到某一條腿，雙手叉腰偏向一側，看起來似乎很放鬆，其實這樣的站姿對瘦臉是極為不利的姿勢！長期站姿的不正，容易造成盆骨歪斜，左右不對稱，盆骨的歪斜容易讓身體骨骼都發生微妙變化。

瘦臉方法：站的時候時刻留意附近的鏡子和能反射自己姿態的地方，提醒自己要保持雙腿受力平衡。

10. 內衣太緊，衣服太緊

臉部的肥胖與淋巴息息相關，如果穿得內衣太緊，會嚴重影響體內的淋巴循環，為脂肪凝聚在臉部提供更多機會，加速大餅臉的形成！

瘦臉方法：穿些剛好的貼身衣物，不過分苛求自己。

11.一天到晚吹空調

脂肪最愛的就是空調房了，因為只要人類一直呆在​​空調房裡，全身溫度就會下降，讓新陳代謝變得緩慢無比，這樣脂肪就能留在體內，想讓那裡胖哪裡就讓哪裡胖了！臉部由於暴露地最多，因此溫度更低，更容易囤積這些脂肪而變胖。

瘦臉方法：夏天多開風扇，少開空調，多到戶外走走。