日女社長這樣瘦30公斤！5分鐘淋巴按摩提高代謝力

日女社長這樣瘦30公斤！5分鐘淋巴按摩提高代謝力
2.肋骨→胸部
將胸部旁肋骨的肉，往胸部推移按摩。

3.扭轉手臂肉

像擠毛巾一樣向外側捏轉手臂肉。
POINT：藉由捏轉手臂的肉，可讓淋巴循環順暢，提高新陳代謝。
→以上3種按摩為一套，一次單手最少按摩2分半鐘。

●腹部淋巴按摩

◎躺下進行。

1.腹部上方→肚臍

用指腹從肚臍正上方，胸部下方的位置，往下滑數次。

POINT：藉由按摩，把容易堆積在腹部的老廢物質，集中至淋巴結聚集的鼠蹊部。

2.下腹部肉→肚臍上方

用兩手側面交替撥動，將下腹部的肉，往肚子中央集中。

POINT：具有燃燒脂肪的效果。

3.肚臍周圍順時針按摩

淋巴按摩
用指腹，慢慢順時針滑動，按摩肚臍周圍。
POINT：刺激腸道，使腹部的淋巴循環順暢，具有改善便秘、虛寒的效果。
→以上3種按摩為一套，一次最少按摩5分鐘。