安海瑟威爆瘦11kg靠5招

身為專業演員的安海瑟威，常為了拍戲而控制自己的身材，在電影《悲慘世界》飾演女主角芳婷，為符合命運乖舛的女工角色，安海瑟威狂瘦11kg，《黑暗騎士：黎明昇起》中，為了展露貓女的性感而瘋狂健身。現在就來看看這位肉感美女的瘦身法吧!

1.烹煮方式
秉持低油少鹽的原則，就算這餐是滿滿的蔬菜和水果也盡量選擇清蒸或者煮。用油以植物油為主。而調味品更是隱形的殺手，沙茶醬、沙拉醬、奶油等，少吃為妙!

2.大量喝水
如果體內水分不足，會造成脂肪代謝降低，容易產生囤積。且飯前喝水可以抑制食慾，增加飽足感。切記，喝水每次喝一小杯為佳，並增加喝水的頻率，一次灌太多水會使電解質失去平衡!
 


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3.體內淨化
體內淨化減肥法就是在短期間內，將日常食用的食物全部替換成果汁的一種減肥法。許多歐美明星都靠此種方法在短時間內瘦身。 

4.巴西可可
安海瑟威的減重小秘訣! 「天然草藥茶」，此飲品內包含了綠茶、人參、巴西可可等，其中最有效減重的成分為巴西可可，早期在南美被當作興奮劑，它有消除疲勞、降低食慾、幫助腸胃蠕動，但此項成分仍被許多醫師懷疑，大家還是三思啊!

5.慢食主義
將吃飯的時間拉長，盡量保持一餐吃20分鐘甚至更長。吃東西太快、食物未經完全咀嚼，就吞下肚，使腦部來不及接受吃飽的訊息，一直有飢餓感，就容易不小心吃太多喔!