營養──養生的正確觀念
營養均衡的飲食，可以維護健康、預防疾病、保持青春活力，這可不是幾個博士學者在媒體上面說說就算，因為有越來越多的臨床研究的確證實了飲食和許多慢性病如癌症，糖尿病、心臟病之間的密切關連，所以五大美國醫藥協會團體 (分別是美國癌症協會、美國膳食學會、美國小兒醫學會、美國國家衛生院與美國心臟學會) 共同發表了一份「 Unified Dietary Guideline」 的統一飲食指南：每天熱量不超過10% 來自飽和脂肪；每天熱量不超過30% 來自各種型態的脂肪；每天最好超過55% 的熱量來源是來自穀類、水果與蔬菜；每天最好不要攝入超過300mg 的膽固醇；每天最好不要攝取超過一茶匙或是6公克的鹽，所以養生的正確觀念就是要從營養做起！
林依晨的酵素斷食法
風靡歐美的「TABATA間歇訓練」，到底是什麼？
每逢新年，「開始運動」想必是許多人的共同心願。有些人是為了減肥，有些人是想練肌肉，有些人則是為了鍛鍊體能，所以下定決心運動。雖然理由多少有些出入，然而，運動的終極目標不外乎就是為了塑造並維持「健康的身體」。
V臉V招招招瘦出瓜子臉
坊間減重法琳瑯滿目，如何真正減到體脂肪而不是減去肌肉或水分呢？！減重其實很簡單，把握住一個原則，「吃足夠多運動」。以往的建議是少吃多動，然而有研究指出，少吃多動有可能會降低肌肉量，而體脂肪率降低或不變，為何會發生這種情況呢？
美國科羅拉多州一對夫婦Robert Foster和Jessica Foste，體重分別達327磅（約148公斤），以及287磅（約130公斤）。為了樹立孩子們的好榜樣，他們下定決心減肥。兩人不但戒吃垃圾食物，更開始跑步，參加馬拉松，一起幫對方打氣、加油。
月經周期是女性所特有的，荷爾蒙的波動都不停的支配的女生每天的身體狀況，讓女生有的時候心情開朗愉快、有的時候暴躁易怒、有的時候體型纖細、有的時候體態臃腫，也因此女性的身體變化比起男性要更複雜多了。
