~~夏雨的隨手生活筆記~~

碧昂絲減肥法 楓糖漿+ 辣椒水

到底，哪一種減肥法是最有效的呢？　
■ 最有效果的是“排毒斷食減肥法”

到最有效的是人氣歌手碧昂絲所實行的減肥法。
首先在減肥期間的第１天到第６天（第４天不算）按照「時尚名媛也瘋狂！讓妳短時間暴瘦的體內淨化減肥法」所介紹的方法實行，但是必須換成將甜檸檬汁。

作法很簡單，只需要新鮮的檸檬汁或是萊姆汁（２大匙），楓糖漿（２大匙），辣椒粉（適量），以及水（300cc），然後將這些材料攪拌，一天分成６至１２次份喝。
可是，若是照著這種方式進行減肥的話，身體肯定會吃不消，而且也無法和朋友享受聚餐的快樂。

因此她一邊實行排毒斷食減肥法之外，跟朋友聚餐時她會吃一點甜甜圈，或是平時吃燕麥作的餅乾和蘋果。
而且在第４天的時候，依照碧昂絲所說的「即使是在減肥期間，也可以大肆地吃比薩以及喝紅酒」，所以她會吃４片比薩，和喝紅酒。

因為她說雖然是在減肥，但是好好地犒賞自己也是很重要的！
■ 最後以蔬菜為主的飲食生活再加上運動

第7天和第8天則是實行碧昂絲生產後3個月減了約27公斤的減肥法。

早餐就吃蛋白，

午餐則是高蛋白奶昔或是火雞肉片和酸豆，

晚餐則是鰤魚或是黃尾巴類的生魚片，再配上墨西哥辣椒跟芥末。

配菜則是淋上醋、紅辣椒跟檸檬的毛豆或是小黃瓜、莓類的水果，或是青蘋果。
第9天的早、午餐不變，但晚餐是將萵苣、番茄、酪梨、墨西哥辣椒以及雞胸肉，用油和醋調味名為“Sasha Salad”的沙拉。
而這幾天需依照碧昂絲的減肥法一樣，作1小時左右的拉筋運動，以及約1小時的慢跑。
在第10天時她成功瘦了4.5公斤，她說好像整個人都脫胎換骨ㄧ般！
在下個禮拜有重要場合要出席，無論如何都要瘦下來的人，不妨以不勉強自己範圍以內的程度，來試試這個減肥法如何呢？
原文：ピーリング 麻里子