~~夏雨的隨手生活筆記~~

11.排  毒  的  水  果

每個人都離不開吃，因為吃東西能補充身體的能量，你更有精神繼續工

作 、讀書或是從事活動,可是你可能不知道，當我們每天吃東西，

在腸子裏至少會積存 5至25磅之多的廢物，些 這毒素在腸內一再被吸收

，最後就會影響身體的健康。 也正因為如此，我們的身體就需要一些清除

不好的毒素，而用水果來排毒，就成了目前大家熱烈討論的健康議題。

櫻桃是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，就同時對腎臟

的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用有腎臟病不能吃櫻桃。

另外是深紫色葡萄，也是具有排毒的效果，而且能幫助腸內黏液組成，

清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾。如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，

蘋果也是不錯的選擇，因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，

其果膠也能避免食物在腸內腐化  。

另外，如草莓，也是一種可以排毒水果，且熱量不高，內含有維他命Ｃ，

能清潔腸胃道和照顧肝臟，但若你對阿斯匹靈過敏或腸胃功能不好，

可能就不宜食用了。

當然，每一種水果有不同的排毒功能，像每天吃四到五個蘋果

( 如果腸胃容易脹氣者，則須有所節制)或喝四杯蘋果汁，預防膽結石；

櫻桃就能排解腎臟裏的毒素；葡萄可以清除腸胃的垃圾，所以多吃水果。

吃辣，對抗幅射最勇因為辣辣的滋味，可以殺菌，讓身體不容易生病。

然而最新的研究卻發現，紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等等香辛料，

還可以當作抗輻射的保護劑唷！「農業及食品化學期刊」的最新研究報告

指出，香辛料能夠保護細胞的ＤＮＡ不受輻線的破壞；尤其是對於迦瑪射線

的傷害，香辛料的保護可說是最為徹底印度研究人員針對各種香辛料進行

比較，以了解紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等各種香辛料預防輻射的

保護功效，結果發現，紅辣椒預防輻射的保護功效最為顯著。

你也是吃辣一族嗎？

腸胃不好的人，可千萬不要隨便吃辣了。少少的吃、慢慢的吃，身體慢慢

習慣辣辣的味道，才能夠讓辣辣的感覺保護自己唷！

另外，電腦族要常喝味噌湯，或以味噌當沾料，有利輻射線殘留物的排出！

味噌含豐富的B12和某種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體，曾經接受

過化療或是；長期使用電腦的人都應該經常食用，提供給長期使用電腦的

各位參考！