德國微生物學學者恩德斯（Giulia Enders），近日出書大談人類大便冷知識。她指出，人類踎着大便會比坐着大便更健康有效。
如果你有排便不順甚至便秘的問題，可能是因為「坐」馬桶的緣故。德國專家指出，排便時，蹲比坐更有效、更健康。不過許多網友都說，亞洲人早知道了。
英國《衛報》報導，德國微生物學博士茱莉亞恩德斯（Giulia Enders）研究指出，人類腸道是彎曲的，坐著或站立時會收縮，難以放鬆，因此坐在馬桶上排便，通常需要出較多力，過程需時亦較長，容易產生痔瘡和腸道疾病等問題。用蹲姿排便反而是最自然的姿勢，對腸道壓力會減少，排便過程自然順暢。
恩德斯說，全球1.2億人都是習慣蹲姿排便，多數是亞洲人。比起習慣坐廁的歐美人，亞洲人較少出現痔瘡問題。她建議坐在馬桶上排便時，可將雙腳放在矮凳上，有助輕鬆排便。
英國《衛報》報導，德國微生物學博士茱莉亞恩德斯（Giulia Enders）研究指出，人類腸道是彎曲的，坐著或站立時會收縮，難以放鬆，因此坐在馬桶上排便，通常需要出較多力，過程需時亦較長，容易產生痔瘡和腸道疾病等問題。用蹲姿排便反而是最自然的姿勢，對腸道壓力會減少，排便過程自然順暢。
恩德斯說，全球1.2億人都是習慣蹲姿排便，多數是亞洲人。比起習慣坐廁的歐美人，亞洲人較少出現痔瘡問題。她建議坐在馬桶上排便時，可將雙腳放在矮凳上，有助輕鬆排便。
恩德斯解釋指，因人類腸道設計彎彎曲曲，當我們坐下時腸道會收縮，不利排便，從而令大便時需更長時間、更用力，從而更易引致憩室炎或痔瘡。
相反，若我們踎着大便，對腸道壓力減少，整個過程有效得多亦較順暢。恩德斯又指，全球1.2億使用踎廁的民眾，幾乎沒有出現痔瘡或憩室炎問題，腸道病症亦較少。她建議，習慣坐着大便的人，可在廁所放置矮凳，大便時把腳放在矮凳上，模擬踎廁動作大便。
恩德斯建議，在廁所放置矮凳，大便時把腳放在矮凳上，模擬踎廁動作大便。
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