6大瘦腿食物 輕鬆吃出纖纖玉腿

 

對於女性來說,減肥主要是針對下半身,尤其是現在的上班族,上班時間幾乎都是坐著,下半身的脂肪就漸漸地積累下來,臀部與大腿的情況最為嚴重。這時,除了要有適度的運動,在飲食上也要加以注意才能有效對抗「大象腿」!以下是一些可以起到瘦腿功效的食材,常食這些食材讓擁有纖纖玉腿不再是難事!

 

 

瘦腿食材1/奇異果

奇異果中富含維生素C及膳食纖維,多食可以避免腿部積聚過多的脂肪。

瘦腿食材2/番茄

多吃新鮮的番茄不僅可以利尿,還能消除腿部的疲勞感,改善腿部水腫。

瘦腿食材3/蘋果

蘋果獨有的蘋果酸能加速身體的代謝,有助於改善下半身脂肪堆積和水腫。

 

瘦腿食材4/香蕉

香蕉脂肪含量極低,且鉀元素也極為豐富,是充飢與減肥兼得的食物。

瘦腿食材5/蒟蒻

蒟蒻不含脂肪且美味,豐富的膳食纖維有助於下半身的淋巴暢通,防止腿部水腫。

瘦腿食材6/西瓜

西瓜是公認的利尿專家,不僅能減少身體中多餘的水分,並且多吃也不會發胖。

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