現在正是煩惱冬天發福的時期,「到底怎樣才可以輕鬆瘦下來!?」,很多人都有這個天真的想法吧? 不瞞大家說,筆者也是其中之一……。想趁冬天結束前,趕緊跟冬天累積的脂肪說再見。

這次要介紹大家,只要每晚吃就可以立馬變瘦! 4種「神奇食材」。

 

■1:香蕉

香蕉所含的精胺酸中有活化生長激素的作用。因此,也能得到抗老與燃燒脂肪的效果。

 

一般來說,生長激素分泌最旺盛的時段是晚上10點~凌晨2點。配合這個時間點是最重要的。

 

■2:優格

 

接著香蕉之後的是容易當作早餐的優格,其實也是在晚上吃會更好的食材之一。睡眠時消化功能減弱,利用優格的整腸作用來調整腸道環境,可以幫助上廁所更順利。

■3:蜂蜜

受到大家注目的是睡前1小時的蜂蜜減肥法。在睡前攝取糖分,讓肝臟儲存適當糖分,睡覺期間會分泌抗老化、燃燒脂肪效果的生長激素。

攝取方式是在溫水中加入1大匙的蜂蜜,完全溶化後喝下。輕輕鬆鬆就能攝取到也是好處之一。

■4:納豆

納豆含有強大的血栓溶解酵素「納豆激酶」,不過要注意納豆激酶的持續時間。容易形成血栓的時段是睡覺後6~8小時,而納豆激酶的持續作用是吃下後10~12小時。也就是說,晚餐吃納豆可以幫助睡眠期間血液平穩。

保持血液平穩對女性來說好處多多! 改善浮腫或虛寒、回復疲勞、對肌膚黯沉或黑斑、皺紋也有效果。

 

只要改變吃的時間就能變成易瘦體質的話,沒有理由不試試看呢。 從今天開始日常飲食多加入上述食品喔!

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