10個錯誤的習慣讓胸部變小

 

"我好想要讓胸部變大喔!"【豐胸】,是一個愛美女性努力追尋的方向。但是,妳一定要知道生活習慣是影響胸部大小的主因。如果想要讓胸部豐滿、胸部變大,那就要養成良好的習慣,才能讓胸部發育更健康。

1.坐姿、站姿不正

已經習慣彎要駝背、坐姿錯誤的妳一定要注意了。
這樣錯誤的方式會減緩胸部淋巴循環,讓胸部乾扁變小。
合胸部生長的坐姿是:上身自然挺直,要部距離椅背一個手掌的距離。
當妳保持這個坐姿時,身體脊柱就會呈現最佳的弧度,讓胸部能夠伸展及血液循環流暢。

 

2.快速瘦身

會讓胸部脂肪迅速流失,導致胸部變小、變型,且很難恢復。
想要減肥成功又能守住胸部罩杯,盡量保持體重均速下降,
最好的減重速度是每周減1-1.5公斤。
健康的瘦身方式就是搭配一些低卡、高纖的食品,
有助於身體代謝及營養的補足,切記少量多餐。

 

 

3.內衣選擇不當

有些女生為了要看起來更豐滿,會選擇小一號的內衣,但長久如此易造成胸部變型及副乳的形成。
會使乳房血液與淋巴流暢部通,不僅會讓胸部變小,更會導致副乳的出現,還會讓乳頭顏色變深。
當然當乳頭變深,市面上也是有解套的乳暈霜可以做補救改善。
老舊的內衣經過水洗和拉扯,不論是再好的矯正型內衣都會沒有原來的包覆效果。
內衣材質一定又選擇透氣性好的,才不會對胸部造成不必要的損害>>正確挑選內衣方式

 

 

4.側身睡姿會讓胸部不對稱

長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。
若不對稱,隨著不良習觀的糾正、按摩,兩側乳房就會逐漸相對稱,不必太擔心。

5.忽視胸肌運動

胸大肌位於乳房下方,與塑造脂肪形狀的纖維組織相連,
如果不注意加強胸肌的鍛鍊,乳方下編就沒有很好的托起肌肉,胸部下垂就在所難免了。
所以平時要多做一些俯臥撐或者擴胸運動,能鍛鍊胸部肌肉,讓胸部更挺拔!

 

 

6.高熱量的飲食習慣

有些人為了豐胸,會大量的食用高熱量的食物,若不是輕食低卡,就可能會攝取到動物性油脂,
這種動物性油脂就是造成身體肥胖的原因之一,當身體過量攝取無法排出,就易造成胸部變型,
推薦可以使用一些低卡、植物性補充的方式食補美胸

7.不健康的減肥方式

在乳房發育階段,若以藥物進行減肥,會造成內分泌的混亂。
這樣會引起雌激素分泌的失調,進而影響胸部的發育;所以,不要只顧瘦身、不計健康。

8.雌激素分泌不正常

 

胸部的健康發育與雌激素有密切關係,若雌激素分泌不良,可以攝取一些天然的食物,  
例如:山藥黃豆青木瓜…等食材,刺激乳腺分泌,幫助乳房細胞有效增長。
如果懶得親自動手做的人,也可以參考市面的補充的美胸小物

 

 

9.不當手術及濫用避孕藥

人工流產後,體內激素水平下降,使乳腺停止生長。
而避孕要的激素成分會導致體內原有的雌激素分泌不當。
長期大量非自體雌激素,會影響原本賀爾蒙的分泌,當然就會影響胸部的發展啦!

10.經常抽菸喝酒

據資料證明,吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍以上;
而每日飲1杯或以上者,患有乳腺癌的危險性比少飲酒者增高45%以上。

完美漂亮的胸形,要從日常習慣開始做起,
每日適當的營養補充、早晚的按摩、每週最少三次的健胸運動,
長久下來才能讓胸部擁有好看的形狀喔!

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