~~夏雨的隨手生活筆記~~

為什麼矯正骨盆就能瘦？因為這是人的身體定律，位於身體中心的骨盆一旦緊縮，肌肉發展將重新發展，全身更加緊實，而且胃一旦縮小，食欲就會受到抑制，攝取的卡路里低於消耗的卡路里，自然就能達到減重效果。

而究竟緊縮骨盆又是怎麼一回事呢？平躺下來，將左手放在右腰前方骨頭的凸出處（髂骨前上棘），右手放在右腰後方骨頭的凸出處（髂骨後上棘），然後伸展或轉一轉腳踝，就可以感受到骨盆正在活動。

腳小趾再彎一彎，更可以感受骨盆緊縮的狀態。像這樣轉轉腳踝、深呼吸一下，也能緊縮骨盆，通常這麼做骨盆大約可以往內縮0.5～1公分，因人而異，甚至有人可以內縮到2公分，體重較重的人甚至可能高達4公分。

當你的左右骨盆像自動門般往內側滑動時，腰圍就會變小，除了緊縮骨盆之外，對於改善怕冷、提升肌肉比等等效果也能明顯提升，配合正確的呼吸方法與操作方法，甚至能在睡覺中變瘦。



矯正全身骨骼，肌肉發展將重新發展，全身更加緊實。



胃會變小。所以只要少量進食就會有飽足感。




過食掰掰。頭腦清晰變好了，只要吃飽，就自然會停止繼續進食的動作。頭腦會告訴自己：「肚子不餓，就不需要吃東西。」身體只需要比你想像的還要少的食物量，就足夠運作健全的機能。




行動能力加強。吃吃喝喝、渾渾噩噩的日子將銳減。這一點也直接影響了卡路里消耗量增加。