劉真 舞出自信人生 幸福會遇上準備好的人

準備好最佳狀態 就能迎接幸福
總是勇敢面對人生中的每一件事,不論是追求舞蹈的熱情或是愛情,她甜蜜說道:「以前總是拼命工作,努力實現對跳舞的理想,未來的希望可以多一點時間陪家人,創造一個幸福美滿的家庭。」當然,劉真老師也絕對不會放棄她熱愛的跳舞與教學,她認為舞蹈是保持魅力並且認識自己的最佳途徑。

遇見了真愛,幸福人妻的樣貌羨煞眾人,劉真老師也分享自己邁向幸福的心得:「我隨時隨地把讓自己處於最佳狀態,自然而然就遇見幸福!」不管是身體或是心靈,只要做好準備,當那個MR.Right出現時,最美的自己便會在最美的時刻  ,擁有一個最美麗的相遇!


維持身材
1.每天量體重檢視身材,只要增加1公斤就要注意!
2.調配飲食,晚上七點後不吃澱粉,增加運動量。白天正常飲食才有體力跳舞。
3.練舞後還是很餓,則吃蘇打餅乾配溫豆漿。


必做美腿密技
1.熱水泡澡或沖腳:泡澡泡個五分鐘,搭配一些精油按摩,或用蓮蓬頭沖小腿肚。
2.抬腿讓血液倒流:敷面膜的時間,順便躺下抬腿5~10分鐘,每天都坐很有效。
3.手掌拍打小腿:平常或用熱水沖澡時,拍打腿部可以幫助放鬆。
4.定期足部保養:一個月做一次去角質,搭配淋巴按摩讓腿部舒緩。
5.弓箭步拉筋:回到家脫掉高跟鞋後,弓箭步拉筋伸展拉長小腿後側肌肉,讓線條更美。


日常保養

1.每天一定會吃5色蔬菜水果,攝取足夠的營養,365天都不間斷。
2.喝大量的水,加上有固定運動習慣,保持良好新陳代謝。
3.重視臉部清潔,早晨只用清水洗,但晚上卸妝一定徹底卸除,保養品才能有效吸收。
4.每餐只吃6、7分飽,減輕腸胃負擔,又能夠享受美食。

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~~夏雨的隨手生活筆記~~

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