秋燥傷肺!多吃梨子+穴位按摩

 

秋天是個乾燥的氣候,如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出,秋天養生有訣竅,可以多吃一些白色食物,如梨子、百合、銀耳、來滋養肺部,緩解秋燥傷肺,或是平日多按摩三陰交等穴位,對健康都有加分效果。

 

秋天是個乾燥的氣候,多吃梨子可以緩解秋燥症。
秋天是個乾燥的氣候,多吃梨子可以緩解秋燥症。

 

台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示,立秋以後,天氣漸涼,氣候就變得日趨乾燥,容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上,要掌握「防燥護陰」,也就是注意內守之陰氣,凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。

《秋季常用 藥食食物》

1.百合:甘,微寒,入心、肺經,多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素,具有止咳作用,有益肺臟,同時能保養呼吸系統。

2.銀耳:被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」,味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎經,具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。

3.梨子:梨子自古被尊為「百果之宗」,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時,出現口渴、便秘、乾咳等症狀,或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。

 

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