安海瑟威爆瘦11kg靠5招

安海瑟威爆瘦11kg靠5招

身為專業演員的安海瑟威,常為了拍戲而控制自己的身材,在電影《悲慘世界》飾演女主角芳婷,為符合命運乖舛的女工角色,安海瑟威狂瘦11kg,《黑暗騎士:黎明昇起》中,為了展露貓女的性感而瘋狂健身。現在就來看看這位肉感美女的瘦身法吧!

1.烹煮方式
秉持低油少鹽的原則,就算這餐是滿滿的蔬菜和水果也盡量選擇清蒸或者煮。用油以植物油為主。而調味品更是隱形的殺手,沙茶醬、沙拉醬、奶油等,少吃為妙!

2.大量喝水
如果體內水分不足,會造成脂肪代謝降低,容易產生囤積。且飯前喝水可以抑制食慾,增加飽足感。切記,喝水每次喝一小杯為佳,並增加喝水的頻率,一次灌太多水會使電解質失去平衡!
 
安海瑟威爆瘦11kg靠5招

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3.體內淨化
體內淨化減肥法就是在短期間內,將日常食用的食物全部替換成果汁的一種減肥法。許多歐美明星都靠此種方法在短時間內瘦身。 

4.巴西可可
安海瑟威的減重小秘訣! 「天然草藥茶」,此飲品內包含了綠茶、人參、巴西可可等,其中最有效減重的成分為巴西可可,早期在南美被當作興奮劑,它有消除疲勞、降低食慾、幫助腸胃蠕動,但此項成分仍被許多醫師懷疑,大家還是三思啊!

5.慢食主義
將吃飯的時間拉長,盡量保持一餐吃20分鐘甚至更長。吃東西太快、食物未經完全咀嚼,就吞下肚,使腦部來不及接受吃飽的訊息,一直有飢餓感,就容易不小心吃太多喔!

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