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豐胸秘籍:生理期+按摩操+豐胸食譜秀出傲人胸器
胸小胸平怎麼辦?想必這是一直困擾著廣大美眉們的健康問題。

如果想要豐胸,可以從生理期、豐胸按摩操、豐胸食譜等三方面下手,促進乳房二次發育,從而達到豐胸的效果,讓你秀出傲人胸器!

乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺體所組成,而乳腺是胸部發育的重要關鍵,主要是受到荷爾蒙所影響。女性在月經來的前一周,雌激素會開始大量分泌,連帶會影響到荷爾蒙分泌,因此胸部容易脹痛。

巧妙利用這段生理期時間豐胸往往事半功倍。

生理期最佳豐胸時間點第1~3天:食補刺激乳房脂肪囤積 經期的前3天是豐胸的好時機之一,這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌,只要吃對豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會比平時吃好上3成,使胸部更加像是紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜,都很適合在這段時間多吃,不過這幾天不適合按摩胸部,容易使乳腺發炎。

第11~13天:按摩+食補效果佳 從經期第一天算起的第11~13天,是經後的最佳豐胸保養期,其實這段時間雌激素會開始大量分泌,搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物,像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮,都很適合食用。

第18~24天:少喝咖啡因飲料 從經期第一天算起的第18~24天,是經後豐胸的次佳時期,雖然效果沒有前兩個時間點明顯,但像是健胸操、按摩的效果還是會有,這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料,像是可樂、咖啡都應忌口,可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育。

 

豐胸秘籍:2套豐胸按摩操

 

1、合掌健胸:

在胸前擺出拜拜的姿勢,雙手合十,手肘盡量抬高,雙手開始往中間推擠,一次20秒左右,一天大約做15~20次即可。

2、包胸式按摩:

按摩左胸時,右手在上左手在下的包覆整個乳房,接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房,一邊各做10下即可,可促進胸部發展。 女性的荷爾蒙會隨著生理期有所變化,因此會影響到整體的身體狀況,像是瘦身還是豐胸其實都能針對不同的生理週期,選擇不同的對應方式,可以使效果事半功倍。如果想讓胸部變得豐滿、堅挺,食補或是按摩的功夫都不能疏忽,持之以恆才是美胸之道。

4款豐胸食譜  

1、核桃材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。 做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆漿一起煮,待煮沸後立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕胖,可在熄火後加上少許白糖,增添風味。 作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質,不僅可以豐胸,還兼具養顏潤膚的功效。

2、木瓜燉魚 材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。 作法:先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。再將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。 作用:青木瓜含有豐富的木瓜酶,對胸部發育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。

3、豬蹄燜黃豆 準備時間:10分鐘;烹飪時間:20分鐘。 用料:豬腳500g;黃豆50g;姜1塊;蔥花、鹽適量。 做法:先將薑切片,豬腳在開水中焯一下洗淨,黃豆提前在水中泡一會兒;接著,高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片,加入適量水,煮20分鐘;最後打開鍋蓋,放入蔥花、鹽,調味可食。

作用:豬蹄能豐胸,富含膠粘蛋白,並且增加皮膚彈性。氣候也乾燥的時候,您不妨經常吃點兒豬蹄燜黃豆,這對您的皮膚和健康都很好。

4、胡蘿蔔燉牛肉 材料:胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。 做法:胡蘿蔔、牛肉同時加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用:胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

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