飲食減肥秘方:烤柚子減肥法

柚子雖然是秋季的水果,但是春季吃柚子卻有很好的養生保健功效,同時對減肥也有很大的幫助,今天我哇減肥網的小編就給您介紹一個飲食減肥秘方:烤柚子減肥法,一起來看看吧。

  首先來看看柚子的減肥功效:

首先柚子肉與皮,均富含枳實,新橙皮和胡蘿蔔素,B族維生素、維生素C,礦物質,醣類及揮髮油等。

柚子肉:含有豐富的鉀,幾乎不含鈉,對高血壓患者非常有幫助。因此是患有心腦血管病及腎髒病伴有低鉀血症患者(腎功能不全伴高鉀血症患者禁用)最佳的食療水果;柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇;柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度;此外柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效;新鮮的柚子肉中還含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖。

袖子皮:即為常用中藥化橘紅。其中所含檸檬烯和派烯,吸入後,可使呼吸道分泌物變多變稀,有利於痰液排出,具有良好的祛痰鎮咳作用,是治療慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。

所以柚子有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用,對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能因此採用柚子減肥法,讓您瘦得健康又美麗。果肉和果皮都對止咳化痰有一定的功效。

 降糖消脂烤柚子

材料:柚子1個、食用油5ml。

製作:

1、將整個柚子沖洗乾淨,用紙巾擦乾備用;

2、大火將炒鍋燒乾,加食用油後動搖炒鍋,將食用油均勻分佈在炒鍋內;

3、把柚子放進去,用小火加熱,並用鏟子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒熱氣並伴有柚子皮香味即可。

食用:正餐8分飽,在餐後10分鐘食用2-3瓣即可。

效果:起到有效的降糖降脂作用,特別是在餐後10分鐘食用,其效果更加明顯。每天3餐後10分鐘均要食用,連續食用10天后,體內脂肪減少,體重開始下降,身體變得輕盈,堅持使用能輕鬆甩肉20斤。

  溫馨提示:

如果嫌炒柚子麻煩的話,可以將柚子直接放於火上烤,用微火,烤至皮發黃髮乾即可。烤的時候要注意控制溫度,還有要注意翻一下柚子,以免烤焦。

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