~~夏雨的隨手生活筆記~~

飲食減肥秘方：烤柚子減肥法

柚子雖然是秋季的水果，但是春季吃柚子卻有很好的養生保健功效，同時對減肥也有很大的幫助，今天我哇減肥網的小編就給您介紹一個飲食減肥秘方：烤柚子減肥法，一起來看看吧。

　　首先來看看柚子的減肥功效：

首先柚子肉與皮，均富含枳實，新橙皮和胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C，礦物質，醣類及揮髮油等。

柚子肉：含有豐富的鉀，幾乎不含鈉，對高血壓患者非常有幫助。因此是患有心腦血管病及腎髒病伴有低鉀血症患者(腎功能不全伴高鉀血症患者禁用)最佳的食療水果;柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇;柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度;此外柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效;新鮮的柚子肉中還含有作用類似於胰島素的成分鉻，能降低血糖。

袖子皮：即為常用中藥化橘紅。其中所含檸檬烯和派烯，吸入後，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利於痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳作用，是治療慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。

所以柚子有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能因此採用柚子減肥法，讓您瘦得健康又美麗。果肉和果皮都對止咳化痰有一定的功效。

　降糖消脂烤柚子

材料：柚子1個、食用油5ml。

製作：

1、將整個柚子沖洗乾淨，用紙巾擦乾備用;

2、大火將炒鍋燒乾，加食用油後動搖炒鍋，將食用油均勻分佈在炒鍋內;

3、把柚子放進去，用小火加熱，並用鏟子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒熱氣並伴有柚子皮香味即可。

食用：正餐8分飽，在餐後10分鐘食用2-3瓣即可。

效果：起到有效的降糖降脂作用，特別是在餐後10分鐘食用，其效果更加明顯。每天3餐後10分鐘均要食用，連續食用10天后，體內脂肪減少，體重開始下降，身體變得輕盈，堅持使用能輕鬆甩肉20斤。

　　溫馨提示：

如果嫌炒柚子麻煩的話，可以將柚子直接放於火上烤，用微火，烤至皮發黃髮乾即可。烤的時候要注意控制溫度，還有要注意翻一下柚子，以免烤焦。

《飲食減肥秘方：烤柚子減肥法》由我哇減肥網原創提供！