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目前分類:減肥日記 飲食篇 (111)

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五種輕鬆有效的快樂減肥方法選對方法你也可以笑著瘦

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快樂減肥法 調整進食時間

 

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MONK減肥方法-過午不食瘦6公斤


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【醫師娘減肥餐】的網站!

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低GI胰島素減肥法
『 低胰島素減肥法』這個名詞最近在台灣『減肥圈』大大的盛行,不僅在報章雜誌、網路、廣播、電視上曝光次數大增,書店裡也已經見到專書出版上架,這套理論最初是根據糖尿病的治療與預防概念加以延伸的~原理是:

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喝豆漿有哪些好處

  

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嚴浩秘方集

瘦身健康「怪物飯」

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最近天氣一直下雨,濕氣好重都快發霉了,身體覺得超疲倦沉重怎麼辦? 愛吃又鹹又辣重口味的你,是否感到臉部浮腫、小腿腫脹,甚至全身發胖? 

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法國女人不會胖的秘訣 解析巴黎瘦身法

「我從不節食,但我不會胖」,法國女人的驕傲其實來自於優雅的飲食及生活方式。近來有醫師積極推行「巴黎瘦身法」,強調減肥不一定是痛苦的過程和經驗,而是可以被新鮮、美味、多樣化和盡情享受取代,只要充分享受每一口食物和細細品嘗咀嚼的過程,不但能夠體會法國人的慢食文化,也正是吃的窈窕的飲食原則,更能輕鬆養成不易胖體質。

小芙〔化名〕從小就是個健康的小胖妹,因為個性開朗大家都喜歡和她交朋友,所以她起初對自己的胖並不以為意,體重也一路飆破了三位數。直到到了適婚年齡,對喜歡的男生表白,卻總是一再被發好人卡,讓她下定決心減肥。原本體重破百的小芙花了一年時間,養成法式的生活飲食習慣,也學會如何享受食物的自然原味,搭配簡單的運動,不但順利地讓體重將近減半降回到兩位數,身邊也多了另一半。

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蛋白質減肥法


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           7日榮總減肥食譜   

每日早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

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