營養──養生的正確觀念
營養均衡的飲食，可以維護健康、預防疾病、保持青春活力，這可不是幾個博士學者在媒體上面說說就算，因為有越來越多的臨床研究的確證實了飲食和許多慢性病如癌症，糖尿病、心臟病之間的密切關連，所以五大美國醫藥協會團體 (分別是美國癌症協會、美國膳食學會、美國小兒醫學會、美國國家衛生院與美國心臟學會) 共同發表了一份「 Unified Dietary Guideline」 的統一飲食指南：每天熱量不超過10% 來自飽和脂肪；每天熱量不超過30% 來自各種型態的脂肪；每天最好超過55% 的熱量來源是來自穀類、水果與蔬菜；每天最好不要攝入超過300mg 的膽固醇；每天最好不要攝取超過一茶匙或是6公克的鹽，所以養生的正確觀念就是要從營養做起！
牛奶減肥法有效嗎????教你如何瘋狂甩脂肪
熱飲洛神花茶 皺紋少一半每天最多200c.c.降血脂保濕
【沈能元╱台北報導】國內最新人體臨床試驗發現，每天喝一杯洛神花熱飲，可降血脂、增加皮膚紅潤。高血脂患者每天喝一杯兩百西西洛神花茶，連續一個月後，血脂濃度可降低逾兩成，連喝六個月，皮膚保水性與紅潤度可提高一成五，更能減少皺紋深度逾五成。醫師表示，喝茶降血脂屬保健養身，血脂偏高者須就醫檢查，並少吃紅肉及蛋黃。
不同時段喝水減肥效果各異
基因減肥法 基因檢測遠離肥胖因子
不少人擔心吃進過多含有澱粉的根莖類食物，如馬鈴薯、地瓜等，可能會發胖。但是，美國最新研究顯示，馬鈴薯中的大蒜素與地瓜中的類胡蘿蔔素能幫助抑制脂肪囤積。而其他意想不到能幫助消脂的食物還包括紅酒與雞湯。而其他意想不到能幫助燃脂的食物還包括紅酒與雞湯。
導語：香蕉+醋+黑糖=香蕉醋，你吃過了嗎？這種食品是曾經風靡日韓的飲食減肥方法。下面來了解一下香蕉醋的減肥原理以及製作、食用方法，科學食用香蕉醋，讓你很快甩掉身上可惡的肉肉哦！
