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- Jan 28 Tue 2014 10:47
3.日常起居六忌
- Jan 28 Tue 2014 10:16
2.有用的生活小常識
有用的生活小常識
- Jan 28 Tue 2014 08:48
57.真正中風求命法---放血救命法只是傳言
- Jan 28 Tue 2014 08:20
1.防 癌 訣 竅 多
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| 飲 茶 防 癌:茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺 | ||||||||||
| 致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具 | ||||||||||
| 有抗細胞突變的效應 | ||||||||||
| 運 動 防 癌: 美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性. | ||||||||||
| 獲得的效果更好 | ||||||||||
| 戒 煙 防 癌 :煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌 | ||||||||||
| 歡 笑 防 癌 :日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定. | ||||||||||
| 發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高 | ||||||||||
| 開 窗 防 癌 :地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的 | ||||||||||
| 物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度. | ||||||||||
| 睡 眠 防 癌 :澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中 | ||||||||||
| 不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素 | ||||||||||
| 防 輻 射 致 癌 :長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長 | ||||||||||
| 時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生 | ||||||||||
| 防 肥 胖 致 癌 :美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺 | ||||||||||
| 癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍 | ||||||||||
| 樂 觀 防 癌 :精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食 | ||||||||||
| 致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應 | ||||||||||
| 勤 排 尿 防 癌 :排尿可引起一系列肌肉運動及其相 觀反射.加速腸內廢物的清除 | ||||||||||
| 改變飲食防癌 :有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發.. | ||||||||||
| 因故定不變 的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質 | ||||||||||
| 吃大豆防癌 :美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因 | ||||||||||
| 為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路 | ||||||||||
| 常吃蔬菜防癌 :蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用. | ||||||||||
| 蔬菜中還有大量維生素C. 能阻斷亞硝胺形成 | ||||||||||
| 自然抗癌法 莊淑旂博士 | ||||||||||
| 隔夜的疲勞最傷身 | ||||||||||
| 雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的 | ||||||||||
| 疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞， | ||||||||||
| 今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說 | ||||||||||
| ，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。 | ||||||||||
| 每天都要上廁所 | ||||||||||
| 就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物 | ||||||||||
| 排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最 | ||||||||||
| 要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸 | ||||||||||
| 看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。 | ||||||||||
| 不在體內堆廢氣 | ||||||||||
| 莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、 | ||||||||||
| 基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒 | ||||||||||
| 有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退 | ||||||||||
| ，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在 | ||||||||||
| 醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解 | ||||||||||
| 剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月 | ||||||||||
| 不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致 | ||||||||||
| 大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、 | ||||||||||
| 發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免 | ||||||||||
| 在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。 | ||||||||||
| 晚餐前洗澡消疲勞 | ||||||||||
| 莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣， | ||||||||||
| 對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓， | ||||||||||
| 不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在 | ||||||||||
| 飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在 | ||||||||||
| 消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯 | ||||||||||
| 留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。 | ||||||||||
| 莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。 | ||||||||||
| 首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下， | ||||||||||
| 讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。 | ||||||||||
| 至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均 | ||||||||||
| 來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。 | ||||||||||
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