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開始,訓練核心肌群

 
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四個觀念、三種訓練,有效增加腹肌

 

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腹肌的真相!

 
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適合男生的運動 原始伏地挺身運動(基礎版)

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讓肌肉得「失憶症」,健身績效大不同

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【瘦知識】運動後適量高蛋白 強化你的瘦肌因

 

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少吃一定能瘦?節食甜點充飢 胰島素失衡更「催胖」

  • ▲減肥節食又怕暈倒,不少人常只以少量含糖飲料與甜食充飢,醫師提醒,吃得含糖量越高,反會刺激胰島素分泌失衡,加速體脂肪囤積。

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秋節吃太鹹水腫?山楂黃耆飲助改善

 

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